Yeni yıla sayılı günler kala, etrafımızdaki insanların “yeni yıl, yeni ben” temalı, yeni yıldan beklentileri ve yapmak istedikleri konulu paylaşımlarına eminim çoğumuz denk gelmiştir. Yeni bir yıla başlamak elbette yeni planlar ve hedefler belirlemek için oldukça uygun bir zaman gibi görünebilir, peki yapmak istediğimiz şeyler veya dönüşmek istediğimiz kişiye odaklanırken bunun zıttını yapmayı hiç düşündünüz mü?
2023 senesi tıpkı önceki seneler gibi iniş ve çıkışlarla geçti. Şubat ayında ülkemizde meydana gelen deprem felaketi, ardından gelen sosyolojik ve ekonomik dalgalanmalar derken bir senenin daha son günlerine geldik. Geriye dönüp baktığımızda neredeyse herkesi yakından veya uzaktan bir şekilde etkileyen maddi ve manevi kayıplar yaşandı. Bu kayıplar kimilerinde ömür boyu taşınacak izler ve kalıcı hasarlar bıraktı, kimileri ise acısını unutup veya bir kenara gömüp hayata devam etmek zorunda kaldı. Çünkü zaman maalesef ki tüm acılara ve kayıplara rağmen akmaktan vazgeçmiyor ve ona ayak uydurmazsanız sizinle birlikte akmaktan çıkıp, sizi kontrolsüzce kendisiyle birlikte sürükleyen bir olguya dönüşüyor.
Hayata dair umutları olan herkesin şüphesiz yeni yıldan beklentileri var. Küçük veya büyük fark etmeksizin herkes, umutları doğrultusunda isteklere ve hayallere sahip. Yeni yıla dair bazıları kafasında neler yapacağını, nereye gideceğini, nelere sahip olmak istediğini düşünürken, bazıları ise bunu yazıya döker ve yeni yıldan beklentiler, hedefler, istekler gibi farklı isimlere ancak aynı amaca hizmet eden listeler yapar. Zihninizde, kağıt üzerinde, telefonunuzun notlarında veya nereyi tercih ediyorsanız orada, böyle bir liste yapmak elbette hedeflerimize ve isteklerimize ulaşmak için bize motivasyon verebilecek güçlü bir araç. Sabahları yataktan kalkarken hangi amaç uğruna evden çıkıp bir şeyler yapacağımızı bazen hayatın telaşlı akışında unutabiliyoruz. Bu gibi zamanlarda dalgınlıktan sıyrılıp, listedeki hayali maddeleri gerçekliğe dönüştürebilmek için önümüzde yeni bir güne sahip olduğumuzu hatırlamak, hayata dair umutlarımızı yükseltebilir.
İnsanlar çoğu zaman bu listelere sahip olmak istedikleri somut varlıkları; ev, araba gibi veya yaşamak istedikleri deneyimleri; örneğin bir Uzakdoğu seyahatine çıkmak, sualtı dalışı yapmak gibi ya da kişisel hayatlarında ve sosyal çevrelerinde yapmak istedikleri değişiklikleri; işinde terfi almak, farklı arkadaş çevreleri edinmek gibi şeyleri yazarlar. Listedeki maddeler birbirinden çok farklı gözükse de hepsinin ortak bir özelliği vardır; iyimserlik. Her şeyin daha iyi olacağı varsayımıyla ve isteğiyle yapılan bu listelerdeki maddeler hep olumludur ve neredeyse hiçbir zaman olumsuzluğu çağrıştıracak cümlelere yer verilmez. Peki olaya tam tersinden yaklaşsak ve “yapılacaklar listesi” yerine “yapılmayacaklar listesi” hazırlasak nasıl olurdu?
Yapılmayacaklar listesi ile elbette tamamen olumsuzluk ve karamsarlık içeren bir liste hazırlamaktan bahsetmiyorum. Herkesin -farkında olsun veya olmasın, bununla yüzleşsin veya yüzleşmesin- kendisine ve çevresine karşı, ya da direkt olarak hayata karşı sahip olduğu olumsuz tutumlar veya düşünceler vardır. Hazırlanan bu yeni yıl listelerinde genelde bunlar yok sayılır ve direkt olarak pozitif düşüncelere yönelme eğilimi vardır. Pozitif olmak motivasyonumuzu güçlendirse de her şeyde olduğu gibi bunda da aşırıya kaçarsak gerçeklikten kopuk ve teoride çok güzel gözüken ancak pratikte gerçekleştirmesi mümkün olmayan bir şeyi kendi ellerimizle hazırlayıp kendimizi başarısızlığa itmemiz ve olasılıklar dahilinde olur. Dolayısıyla esasen “yapılmayacaklar listesi” ile bu durumu biraz da tersine çevirerek bir denge kurmayı öneriyorum.
Peki bu listeyi nasıl hazırlayabiliriz? Eğer halihazırda yeni yıl için hayalleriniz, hedefleriniz, planlarınız ve olmak istediğiniz insana dair bir listeniz varsa, buna farklı bir perspektiften bakmayı ve hayatınıza dair memnun olmadığınız detayları, vazgeçmek istediğiniz davranışlarınızı fark etmeyi deneyin. Örneğin yeni yılda yaşadığınız evden memnun olmayabilir, farklı ve daha iyi bir eve geçmek istiyor olabilirsiniz. Bunun için listenize taşınmayı ya da daha güzel bir evde yaşamayı dilediğinizi yazmış da olabilirsiniz, bu gayet makul ve güzel bir dilektir. Yapılmayacaklar listesine bunun karşılığı olarak mevcut yaşam alanınızdan şikayetçi olmayacağınızı yazabilirsiniz. Bu örnek dahilinde bakacak olursak evinizden memnuniyetsizliğinizin varlığı rahatsız edici bir unsur değildir, hatta tam aksine yeni bir eve geçmek için güdüleyici ve sizi daha çok çalışmaya teşvik edecek bir unsurdur. Ancak her gün bu evde yaşadığınız için mutsuz olduğunuzu düşünürseniz, yeni evinize taşınma hedefinizi gerçekleştirene kadar kendinize mevcut evinizi bir ev değil de rahatsızlık alanına dönüştürme ihtimaliniz de vardır. Yapılmayacaklar listenize böyle bir madde eklerseniz yeni evinize giden yolda çalışırken bir yandan da mevcut yaşam alanınızı güzelleştirmeye çalışacak ve negatif düşüncelerden kendinizi koruyarak hedefinize daha rahat ve emin adımlarla yürüyeceksinizdir.
Yapılmayacaklar listesinin mantığı bu şekilde çalışarak size bir yandan yapılacaklar listesindeki maddeleri gerçekleştirmek için gerekli motivasyonu sağlarken, bir yandan da gerçeklikten kopmadan, yaşadığımız an ve duruma dair farkındalık kazanarak suni bir pozitiflik denizinde boğulmadan, kendi eksik yanlarımızı tamamlamayı ve çevremize dair olumsuzlukları, olumlu olgulara dönüştürmeyi sağlayacaktır.
Bu perspektiften bakmanın; başımız bulutların üzerine uzanmış hayal kurarken, ayaklarımızı yerden kesmeden sapasağlam durabilmemize yardımcı olmasını umuyorum.
Sevdiklerinizle birlikte mutluluk, sağlık ve huzur dolu bir yıl diliyorum.
Comentários